Hannan ja Sarin elokuun Retriittiin ilmoittautuminen

 


RETRIITIT LOPPUUNMYYTY. PALATAAN RENTOIHIN TUNNELMIIN TAAS PIAN!

Tervetuloa loppukesän rentouttavimmalle viikonloppuretriitille Villa Ceciliaan!

Viikonlopun ohjelmassa luvassa pilates- ja joogaharjoituksia, herkullista vegaaniruokaa Turun omalta Roots Kitcheniltä, rentoa yhdessä- ja yksinoloa, bhajan-laulua, saunomista ja alkavan syksyn tunnelmointia.

Harjoitusten kantavana teemana on ”From skin to bones”. Käymme viikonlopun aikana läpi ihmiskehoa ja -mieltä kerros kerrokselta. Huomioimme harjoittelussa ihon, lihakset, lihaskalvot, nivelet, luut, ja harjoitamme mieltämme keskittymään mitä hienovaraisempiin vivahteisiin harjoituksessa.

PILATES
Pilates on kehonhallintatreeni, jossa keskitytään erityisesti kehon syviin tukilihaksiin sekä ryhtiin. Retriitillä pääset tutustumaan sekä meditatatiivisiin ydintukea kehittäviin prepilatesharjoituksiin sekä perinteisiin lihaksia muokkaviin klassisiin pilatesliikkeisiin. Näin huomioimme kehon eri kerrokset pilateksen keinoin. Kaikkea liikettä ohjaa hengitys.

JOOGA
Retriitillä harjoittelemme dynaamista ja restoratiivista joogaa. Dynaamisella vinyasa flow- tunnilla virtaamme iholta syvyyksiin meditatiivisen musiikin keinuttelussa ja oman hengityksemme rauhoittavassa rytmissä. Restoratiivisen harjoituksen aikana rentoudumme asanoihin ja pyrimme vapauttamaan kehoa ja mieltä niiden jännitystiloista. Harjoitus tehdään kevyesti, rauhallisin siirtymin omaa kehoa kuunnellen. Keskitymme hengitykseen ja sen luomaan tilaan ja siinä tilassa olemiseen.

Päivän joogatunneista vastaa Sari Hellman ja pilatesta ohjaa Hanna Manninen.

18278630_1379284752141004_4428813617162844080_o

LAUANTAI 19.8.
10-00-11.00 pilates
11-12.30 dynaaminen jooga
12.30 lounas
14.30-15.45 pilates ja rentoutuminen
15.45 kakkukahvit
16.30-17.30 bhajan-laulua
18.00 illallinen
20.00 sauna

SUNNUNTAI 20.8.
8.00 smoothie
8.30-10.00 dynaaminen jooga
10.00 aamiainen
12.00-13.00 pilates
13.00 lounas
16.00-17.30 restoratiivinen jooga
17.30-18.00 kakkukahvit ja kotiin

HINTA: 280€ (sis. alv)
Hinta sisältää majoittumisen, ohjatut tunnit, ruoat, bhajan-lauluhetken ja saunomisen. Lakanat eivät kuulu hintaan, mutta voit halutessasi vuokrata ne suoraan paikan emännältä Helenalta 15e lisähintaan. Majoitus tapahtuu 2-4 hengen huoneissa. Yksi huone on parisängyllä, joten ilmoitathan mikäli tulet kumppanisi/hyvän ystäväsi kanssa, niin voimme majoittaa teidät tähän huoneeseen.

AIKA: 19.8.-20.8.2017

PAIKKA: Villa Cecilia, Salo. Noin tunnin ajomatkan päässä Turusta ja Helsingistä
https://www.facebook.com/Villa-CeciliaHelena-Mustelin-218518388158305/
Jos yövyt Villa Ceciliassa myös perjantaista lauantaihin, voit ostaa lisäpaketin 67€, johon kuuluu:
*yöpyminen Villa Ceciliassa pe-la (ei sisällä pyyhettä ja lakanoita)
*illallinen perjantaina
*aamiainen lauantaina
Lakanoiden vuokraaminen maksaa 15€
Lisäpaketti ostetaan suoraan omistajalta, Helena Mustelin-Mäkiseltä: helena.mustelin@hotmail.com

RUOAT: Roots Kitchen,
http://www.rootskitchen.fi/

Retriitin tapahtumasivut löydät: www.facebook.com/events/800868716728718/

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s